ทั้งอากาศที่ร้อนอบอ้าวของสภาพอากาศเมืองไทย ที่ชวนหงุดหงิดแล้ว พร้อมกับใครที่ประสบปัญหาหน้ามัน บอกได้เลยว่าในแต่ละวันจะต้องเจอปัญหาเพราะหน้ามันอยู่ไม่ใช่น้อย ทั้งเรื่องต้องคอยซับหน้าเพราะหน้ามัน เครื่องสำอางไม่ติดทน รูขุมขนกว้าง ตามด้วยความเสี่ยงที่ก่อให้เกิดสิวหลากหลายรูปแบบ
โดยในบทความนี้จึงมาเผยสาเหตุของการเกิดหน้ามัน และ บอกเคล็ดลับ 10 วิธีแก้หน้ามัน หน้ามันใช้อะไรดี มาให้ผู้อ่านทำตามกัน
หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ปัญหาหนักใจของสาวๆ
หน้ามันส่วนเกินนั้นเรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่เหล่าวัยหนุ่มสาวหน้ามัน ต้องพบเจออยู่ทุกวัน โดยต่อมไขมันนั้นผลิตน้ำมันมากเกินปกติ จึงทำให้หน้ามัน เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เป็นหน้ามันสิวอุดตัน สิวอักเสบ และ รูขุมขนกว้าง สำหรับใครที่เดินทางหรือทำงานกลางแจ้งบ่อยนั้นก็จะพบว่าใบหน้านั้นหมองคล้ำและมีสกปรกกว่าปกติเนื่องจากความมันบนใบหน้านั้นจะทำให้ฝุ่น มลภาวะ เกาะติดบนผิวหน้ามากกว่าผิวที่ไม่มันนั่นเองซึ่งโดยทั่วไปนั้นหน้ามันนั่นเกิดจากสาเหตุคือ กรรมพันธุ์ เป็นหลักแต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดหน้ามันด้วยเช่น ล้างหน้าบ่อยเกินไป ภาวะผิวขาดน้ำ ( dehydrated skin ) เป็นตัน
หน้ามันเกิดจากสาเหตุใด
หลายคนทราบกันดีว่าหน้ามันนั้นโดยทั่วไปมาจากพันธุกรรมที่เป็นตั้งแต่ยังอายุยังไม่มากจนถึงปัจจุบัน แต่มีอีกหลาย ๆ กลุ่มนั้นที่พึ่งมาเป็นตอนอายุที่มากขึ้นหรือเป็นจากการทำกิจวัตรประจำวันที่ไม่ถูกต้องก่อให้เกิดหน้ามันได้ โดยน้ำมันที่ต่อมไขมันผลิตมากเกินไปนั้นมีหลายสาเหตุและมีมากบริเวณช่วง T-Zone และ จมูก ในหัวข้อนี้จะสรุปสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดหน้ามันได้
- พันธุกรรม – พันธุกรรมนั้นเป็นตัวกำหนดสภาพผิวโดยรวมและกลไกการทำงานของต่อมไขมัน ที่ทำให้เกิดสภาพผิวต่าง ๆ เช่น ผิวผสม หน้ามัน หน้าแห้งง่าย เป็นต้น และยังกำหนดปริมาณไขมันที่ผลิตออกมาและการตอบสนองต่อการกระตุ้นต่อมไขมัน ฮอร์โมนและสิ่งเร้าอื่น ๆ
- ฮอร์โมน – เป็นกลุ่มฮอร์โมนชื่อว่า แอนโดรเจน (Androgen) ซึ่งตัวฮอร์โมนที่มีผลกับต่อมไขมันมากที่สุดคือ ฮอร์โมน Dihydrotesttosterone หรือที่รู้จักกันในชื่อย่อว่า DHT
- สภาพอากาศ – ความชื้นในอากาศ สภาพแวดล้อม เป็นปัจจัยทำให้เกิดหน้ามันเช่นเดียวกัน
- ความชุ่มชื้นของผิวหนัง – ความชุ่มชื้นของผิวนั้นสามารถส่งผลต่อต่อมไขมันได้ ถ้าเกิดผิวแห้งเกินไปต่อมไขมันนั้นจะผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น
- พฤติกรรมการดูแลผิวหน้า – การสัมผัสผิวหน้ามากเกินไป การล้างหน้ามากเกินความจำเป็นเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ต่อมไขมันผลิตไขมันมากเกินผิดปกติ
- การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้า – ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับสภาพผิวหน้า หรือ ใช้เครื่องสำอางที่ทำให้ผิวมันเกินไป
10 วิธีแก้หน้ามัน รูขุมขนกว้าง อัปเดตปี 2023
ด้วยหลายปัจจัยในการทำให้เกิดหน้ามันนั้น มีหลายวิธีที่สามารถลดความมันบนใบหน้า และ แก้ปัญหาหน้ามันได้ สำหรับใครที่สงสัยว่าทางบทความได้รวบรวมว่าวิธีแก้หน้ามันใช้อะไรดี วิธีทำให้หน้าไม่มัน หน้ามันไม่ควรใช้อะไร รูขุมขนกว้างควรใช้อะไรมาให้ผู้อ่านทำตามกัน
1.ทำความสะอาดผิวหน้า
การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่อยู่ในรูขุมขน ข้อสำคัญต้องทำในปริมาณที่เหมาะสม ไม่บ่อยเกินไป หรือ น้อยเกินไป เพื่อให้ผิวรักษาสมดุลความมันบนใบหน้า โดยทั่วไปนั้นไม่ควรเกินวันละ 2 ครั้ง สำหรับผู้ที่มีผิวมันนั่นเอง
2. การพักผ่อน
ผิวนั้นต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกัน การพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น ทำให้ผิวโทรมและการทำให้การผลัดเซลล์ผิวไม่มีประสิทธิภาพ เกิดการขาดน้ำ ซึ่งจะเป็นสาเหตุให้เกิดต่อมไขมันผลิตไขมันเพื่อทดแทนความชุ่มชื่นมากเกินความจำเป็นได้
3. ดื่มน้ำให้เท่าที่ร่างกายควรได้รับ
การดื่มน้ำเปล่าสะอาดนั้น นอกจากช่วยให้การเลี้ยงออกซิเจนดี และ เลือดไม่ข้นเกินไปนั้น ยังช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื่น ซึ่งเมื่อผิวของคุณนั้นชุ่มชื้นและอยู่ในสภาวะที่สมดุล ต่อมไขมันนั้นจะผลิตไขมันอยู่ในระดับปกติซึ่งจะช่วยให้แก้หน้ามันได้
4. สารอาหารที่ผิวต้องการ
สารอาหารที่ผิวควรได้รับอย่างเพียงพอสำหรับผิวมันนั้น คือ วิตามินบี 2 และ วิตามินเอ ซึ่งในวิตามินเอนั้นจะช่วยลดกระบวนการผลิตความมันบนผิวหน้าได้ อาหารที่มีวิตามินเอนั้นเช่น แคร์รอต ผักโขม เป็นต้น สำหรับวิตามินบี 2 นั้นจะช่วยในการบำรุงผิวและรักษาสภาวะสมดุลของผิวไว้ ไม่ทำให้หน้ามันเป็นสิว อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 2 เป็นจำพวกถั่ว และ ธัญพืชแบบไม่ขัดสีต่าง ๆ และควรเลือกรับประทานให้ครบ 5 หมู่
5. หลีกเลี่ยงแสงแดด
เนื่องจากความร้อนของแสงแดดและรังสีต่าง ๆ นั้นส่งผลทำให้ผิวแห้ง ผิวโทรม ส่งผลให้เกิดภาวะไม่สมดุลของผิว เป็นการกระตุ้นให้ต่อมผลิตน้ำมันมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง หรือใช้ ครีมกันแดด โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวมันและซับความมันได้
6 . เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับผิวหน้า
ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ล้างหน้าส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อผิวหน้าเรา ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH เป็นกลาง หรือ กรดอ่อน เพื่อช่วยให้แบคทีเรียไม่เจริญเติบโต ไม่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เรารู้สึกว่าล้างออกหมดจนเกิดไป เนื่องจากทำให้ผิวหน้าแห้งเกินซึ่งไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นได้
7. ใช้โทนเนอร์สำหรับคุมมันหลังล้างหน้า
โทนเนอร์นั้นนอกจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว ยังช่วยปรับสภาพผิวให้ปกติได้ ควรเลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีอะซีโตนและแอลกฮอล์เนื่องจากทำให้หน้าแห้งและอาจไปกระตุ้นต่อมไขมันได้
8. ใช้ครีมบำรุงผิวที่เพิ่มความชุ่มชื่น
ความชุ่มชื่นนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนนั้นหน้ามัน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เพิ่มความชุ่มชื่นให้พื้นผิว ครีมที่มีเนื้อเบาบางไม่หนักผิวเช่นทำจากพื้นฐานเป็นน้ำ หรือ เจล เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มความมันบนใบหน้า
9. เลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวมัน
ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์หรือโทนในการแต่งให้เหมาะกับผิวหน้า ควรเลือกรองพื้นแบบเนื้อบางเบาสูตรน้ำ หลีกเลี่ยงสูตรที่ผสมน้ำมัน น้ำหอม และ แอลกฮอล์ซึ่งอาจจะทำให้สมดุลของผิวนั้นเสียหรือเกิดการแพ้ได้ และควรเลือกเครื่องสำอางที่ประเภทเนื้อแมตต์ เพื่อไม่ให้ทำให้หน้ามันยิ่งขึ้น
10.ใช้กระดาษซับมันในกรณีจำเป็น
หากใครรู้สึกว่าหน้ามันระหว่างวันใช้อะไรดี หลายคนที่ประสบปัญหาหน้ามันนั้นรู้จักแผ่นซับมันกันเป็นอย่างดีเนื่องจากสามารถซับความมันบนผิวที่เรารู้สึกว่ามัน ทำให้แก้หน้ามันได้อย่างรวดเร็ว ควรหลีกเลี่ยงการใช้บ่อยเกินไป เนื่องด้วยแผ่นซับมันนั้นซับความมันได้ดีนั้น อาจทำให้ดูดซับความมันที่จำเป็นต่อการเลี้ยงให้ผิวชุ่มชื้นได้ ส่งผลให้ต่อมไขมันนั้นผลิตน้ำมันเพื่อมากขึ้นมาทดแทนในส่วนที่เราซับไปนั่นเอง ทำให้หน้ารู้สึกมันกว่าเดิม ควรใช้ในกรณีเร่งด่วนหรือจำเป็น ไม่ควรใช้บ่อยจนเกินไป
ขั้นตอนการดูแลผิวหน้าสำหรับสาวหน้ามัน
หลายคนที่ประสบปัญหาหน้ามันนั้นบางครั้งอาจเกิดจากพฤติกรรมการดูแลผิวที่ไม่ถูกต้องและเหมาะสม ทำให้เสียเวลาและผิวไม่ได้ดีขึ้นจากการดูแล เราจึงมาบอกขั้นการดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธี เพื่อวิธีแก้หน้ามันที่ถูกต้องกัน
- ล้างหน้าให้สะอาดโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวมันและไม่ระคายเคืองต่อผิวเรา
- ใช้ผลิตภัณฑ์หลังล้างหน้าเช่น โทนเนอร์ เพื่อปรับสภาพผิว
- ใช้มอยเจอไรเซอร์เป็นประจำเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวเพื่อให้ผิวไม่แห้ง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวทุกสัปดาห์เพื่อกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วเพื่อลดการอุดตันของรูขุมขน ไม่ควรใช้บ่อยเกินไปทำให้ชั้นผิวบางเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้งและแพ้ง่าย
- ลดการสัมผัสใบหน้าหากไม่จำเป็นเนื่องจากเป็นการกระตุ้นอาจทำให้ผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้นได้
หน้ามันควรใช้สกินแคร์แบบไหน?
สำหรับผิวหน้ามันนั้นแน่นอนว่าจะเสี่ยงต่อการเป็นสิวอุดตันได้ง่ายดังนั้นสิ่งหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญคือ เนื้อครีมของสกินแคร์ เพราะคนที่มีผิวมันจะรู้สึกไม่สบายผิวมากกว่าผิวปกติหรือผิวแห้ง ดังนั้นควรเลือกใช้สกินแคร์ที่มีความมันน้อย ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้ผิวแห้งเกินไปมีเนื้อบางเบา เช่น น้ำ หรือ เจล มีการดูดซึมเข้าสู่ผิวง่ายไม่เหนอะหนะ
เคล็ดลับการดูแลผิวหน้าสำหรับคนหน้ามัน
การดูแลผิวหน้ามันนั้นไม่ได้อยากอย่างที่คิดหากรู้สาเหตุและวิธีแก้หน้ามัน ในหัวข้อนี้เราจะบอกเคล็ดลับง่ายๆสำหรับการดูแลผิวหน้ากัน
- ดื่นน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการเป็นช่วงๆ ไม่ควรดื่มทีเดียวในปริมาณมากเพราะร่างกายดูดซึมได้น้อย ส่วนมากจะถูกขับออกทางปัสสาวะ จึงควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และดื่มอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า สิ่งสกปรกบนมือเรานั้นมากกว่าที่คิดและเมื่อบวกกับหน้ามันแล้วจะทำให้สิ่งสกปรกติดบนผิวหน้าได้ง่าย และเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นต่อมไขมัน
- ใช้ครีมกันแดดทุกครั้ง ไม่ใช่เพียงแต่เราออกแดดเท่านั้นภายในห้องนั้นก็มีรังสีต่างๆที่ทำให้ผิวหน้าเราโทรมได้ จึงควรครีมกันแดดทุกครั้ง และเลือกใช้ครีมที่บางเบา พื้นฐานเป็นน้ำ เพื่อลดการเหนอะหนะ การอุดตันของรูขุมขน และ ซึมซับได้ง่ายขึ้น
- หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าที่ทำให้ดูมันขึ้น ควรใช้เป็นเนื้อแมตส์หรือโทนที่ไม่ทำให้หน้ามันจนเกิดไป และเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวมัน
- ใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวมัน เพื่อให้รู้สึกสบายผิว หลีกเลี่ยงแอลกฮอล์ และ น้ำหอม เนื่องจากเสี่ยงต่อการแพ้ของผิว และทำให้สิวอุดตันง่ายขึ้น
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เนื่องจากสภาพผิวที่มันผิดปกตินั้นอาจจะเกิดจากการที่ต่อมไขมันทำงานผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์และรักษาตามคำแนะนำอย่างต่อเนื่อง
คำถามที่พบบ่อย
ล้างหน้าบ่อยๆ ช่วยลดอาหารหน้ามันได้จริงไหม?
การล้างหน้าบ่อยเกินไปจะทำให้ความมันที่จำเป็นต่อการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวนั้นหายไป อาจทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เนื่องจากผิวที่แห้งเกิดไปจากการเสียความชุ่มชื้นในผิวทำให้ต่อมไขมันเร่งผลิตน้ำมันมากกว่าปกติเพื่อทดแทนในส่วนที่เราล้างออกไป ทำให้หน้านั้นกลับมันยิ่งกว่าเดิม การล้างหน้านั้นไม่ควรเกิน 2-3 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันและสิ่งสกปรกในแต่ละวัน และการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวทุกครั้งหลังล้างหน้าทำให้หน้าคงความชุ่มชื่นและทำให้ผิวไม่มันอีกด้วย
ข้อสรุป
ปัญหาผิวมันนั้นถึงเกิดจากหลายสาเหตุ แต่วิธีแก้นั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด ควรหาสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหาหน้ามันและแก้ไขให้ตรงจุด สำหรับใครสงสัยอยู่ว่าหน้ามันใช้อะไรดี และกำลังประสบปัญหาผิวหน้ามันนั้นหากใช้วิธีแก้หน้ามันของทางบทความแล้วแน่นอนว่าจะต้องช่วยให้ผิวของคุณสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน