การปรึกษาจิตแพทย์เคยถูกเข้าใจผิดว่ามีไว้สำหรับผู้ป่วยจิตเวช หรือผู้มีอาการทางโรคประสาท หากต้องไปพบแพทย์เหล่านี้จะถูกมองว่าเป็นคนผิดปกติ แต่ในปัจจุบันนี้การปรึกษาจิตแพทย์ หรือปรึกษานักจิตวิทยาได้กลายมาเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคซึมเศร้า ความเครียด วิตกกังวล ไม่สามารถหาทางออกได้ และต้องการผู้รับฟัง สามารถให้คำปรึกษาเพื่อคลี่คลายปัญหาที่คาใจอยู่ได้
จะเห็นว่าการคุยกับจิตแพทย์ถูกเปิดกว้างมากขึ้น บริการพบจิตแพทย์ออนไลน์ก็มีให้เห็นอยู่มากมาย สำหรับคนที่มีความเครียดอยู่ และไม่รู้ว่าจะหันหน้าไปพึ่งใคร การโทรปรึกษาจิตแพทย์ หรือการไปพบเลยจะช่วยให้คุณได้ระบายความในใจ สามารถเข้าใจถึงปัญหาของตัวเองมากขึ้น รู้ว่าควรจะปฏิบัติตนหรือเปลี่ยนวิธีคิดอย่างไรให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น และมีสุขภาพจิตที่แข็งแรงขึ้น
ปรึกษาจิตแพทย์ คืออะไร
การปรึกษาจิตแพทย์เป็นกระบวนการที่ผู้ป่วยหรือผู้มีปัญหาด้านความเครียดได้พูดคุยกับจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพราะปัญหาที่เกี่ยวกับอารมณ์ ความรู้สึก มีสาเหตุได้หลายอย่าง ตั้งแต่ความผิดปกติของการหลั่งเคมีในสมอง ปัญหาชีวิตต่าง ๆ ที่รุมเร้าหาทางออกไม่ได้ การปรึกษาจิตแพทย์จะช่วยให้ผู้ที่เข้ากระบวนการได้ทราบว่าสาเหตุที่ทำให้ชีวิตตนไม่มีความสุข คืออะไร เพื่อจะได้แก้ไขในลำดับถัดไป
การรักษาก็มีได้ตั้งแต่การทานยา การปรับกระบวนการคิด ปรับพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวัน หรือบางรายอาจจะแค่ต้องการระบายความรู้สึก สำหรับบริการปรึกษาจิตแพทย์เป็นบริการที่ใครก็สามารถเข้าถึงได้ เพราะค่าปรึกษาจิตแพทย์ก็มหลากหลายขึ้นอยู่กับว่าใช้บริการโรงพยาบาลไหน หรือสำหรับบางหน่วยงานก็มีบริการพบจิตแพทย์ฟรี
นอกจากการไปพบที่โรงพยาบาล ปัจจุบันช่องทางออนไลน์ เช่น แอปพลิเคชัน ช่วยให้เราสามารถปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์จากที่ไหนก็ได้ มั่นใจได้เลยว่าบริการปรึกษาจิตแพทย์ ทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือเข้าถึงได้แน่นอน
ทำไมการปรึกษาจิตแพทย์ถึงได้รับความนิยมมากขึ้น
สำหรับคนที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์ปรึกษาจิตแพทย์มาก่อน เรามาดูกันว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้บริการคุยกับจิตแพทย์ได้รับความนิยม และมาเป็นตัวช่วยสำหรับใครหลาย ๆ คน เพื่อนำไปประกอบพิจารณาว่าจะหันมาลองใช้บริการปรึกษาจิตแพทย์ดีไหม
- การได้พูดคุยกับจิตแพทย์เป็นอีกวิธีการระบายความเครียด ความในใจที่สะสมไว้ โดยจะไม่มีผล
กระทบอะไรตามมาแน่นอน
- การปรึกษาจิตแพทย์ช่วยให้สามารถรู้ว่าวิธีการรักษาโรคซึมเศร้า หรือความเครียด ที่เหมาะสมกับเรามากที่สุด
- ปรึกษาจิตแพทย์เป็นบริการที่สามารถเข้าถึงได้มากขึ้น มีช่องทางทางที่ช่วยให้ได้คุยกับจิตแพทย์ง่ายขึ้น เช่น แอปพลิเคชัน หรือเว็บคุยกับจิตแพทย์ฟรี
- บริการปรึกษาจิตแพทย์มีหลายระดับตอบโจทย์ทุกความต้องการของทุกคน มีตั้งแต่บริการปรึกษาจิตแพทย์ฟรี ไปจนถึงแบบมีค่าใช้จ่าย
เครียดระดับไหนที่ควรเข้าไปปรึกษาจิตแพทย์
ปัญหาความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในยุคนี้ มีสิ่งเร้า ตัวกระตุ้นมากมายในชีวิตที่จะทำให้คนเราเครียดได้ แต่ต้องเป็นความเครียดรุนแรงระดับไหน ถึงควรเริ่มปรึกษาจิตแพทย์ โดยเราสามารถสังเกตได้จากอาการเหล่านี้
- มีปัญหาการควบคุมอารมณ์ ร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ หรืออารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ โดยไม่สามารถควบคุมได้
- มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ไม่ว่าจะเป็นนอนหลับมากเกินไปจนผิดปกติ หรือนอนไม่หลับจนส่งผลกับการใช้ชีวิตประจำวัน
- มีความเครียดสูงมากจนกระทบไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
- มีความอดทนจ่อภาวะต่าง ๆ ต่ำลงจนผิดสังเกต
- มีอาการหูแว่ว หวาดระแวง
- สมาธิสั้นไม่สามารถจดจ่อกับการทำกิจวัตรประจำวันได้
- เริ่มมีพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง หรือความคิดอยากฆ่าตัวตาย
การปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์น่าเชื่อถือหรือไม่ ?
สำหรับคนที่อยากใช้บริการปรึกษาจิตแพทย์ โดยเริ่มจากการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ คงมีคำถามว่าจะสามารถเชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหน โดยข้อกังวลนี้สามารถแก้ไขได้จากช่องทางที่เราติดต่อเข้าไป และหน่วยงานที่ให้บริการในด้านนี้ เหมือนกับการไปโรงพยาบาล หรือใช้บริการคลินิก ผู้ที่ต้องการเข้ากระบวนการควรหาข้อมูล หารีวิวอ่านก่อน เพื่อดูว่าปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ของช่องทางนั้น ๆ บริการเป็นอย่างไร
ดังนั้นหากเราได้ช่องทางการปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ ที่มีชื่อเสียง มีรีวิวในด้านบวก ก็มั่นใจได้เลยว่า ช่องทางปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์นั้น น่าเชื่อถือแน่นอน
เตรียมตัวปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ ต้องทำอย่างไรบ้าง
การพบจิตแพทย์ออนไลน์อาจไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวอะไรมาก แต่เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น การเตรียมตัวก็สามารถช่วยให้จิตแพทย์ทำงานได้ง่ายขึ้น โดยสิ่งที่ต้องเตรียม มีดังนี้
- เรียบเรียงอาการต่าง ๆ ที่เป็นมาทั้งหมดเพื่ออธิบายให้จิตแพทย์ฟัง
- มียาอะไรบ้างที่รับประทานอยู่ ต้องแจ้งจิตแพทย์ให้รับทราบ
- เตรียมเวลาในการคุยให้มากไว้ก่อน เพราะการปรึกษาจิตแพทย์ มีหลายเรื่องที่ต้องคุย และต้องฟัง ดังนั้นเตรียมเวลาเผื่อไว้ และใช้เวลากับมันให้เต็มที่
ปรึกษาจิตแพทย์ ทางออกสำหรับผู้ที่มีความเครียด
ทีนี้เราได้เห็นแล้วว่าการปรึกษาจิตแพทย์มีความสำคัญ เพราะมันสามารถให้ความช่วยเหลือกับผู้ที่มีปัญหาความเครียด ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจากปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะมันจะกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลกับเจ้าตัวและคนรอบข้าง
ดังนั้นอย่าเขินอายที่จะไปใช้บริการปรึกษาจิตแพทย์โรคซึมเศร้า เพราะว่าสังคมในปัจจุบันเปิดกว้างมากยิ่งขึ้นแล้ว และช่องทางในการปรึกษาก็มีมากขึ้น มีช่องทางปรึกษาจิตแพทย์ฟรี 24 ชั่วโมง บนช่องทางออนไลน์ พร้อมให้บริการคนที่ต้องการความช่วยเหลือ