ฝุ่น PM 2.5 ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ลอยอยู่ตามอากาศ ฝุ่นที่มีความเล็กมากกว่าเส้นผมกว่า 20-30 เท่า ภัยเงียบใกล้ตัวที่อาจทำลายสุขภาพของคุณมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะชาวออฟฟิศอย่างเราที่ต้องออกไปผจญกับฝุ่นและมลภาวะทุกวัน แล้วจะทำอย่างไรให้เราปลอดภัยจากฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ลอยอยู่รอบตัว
บทความนี้เราจะพาเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับฝุ่น PM 2.5 ทั้งในแง่ของความอันตราย สาเหตุ และผลกระทบของฝุ่น PM 2.5 พร้อมบอกแนวทางการดูแลตัวเอง ถ้าอยากรู้กันแล้วว่า PM 2.5 คืออะไร ฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร แล้วจะมีแนวทางการดูแลร่างกายอย่างไร สามารถติดตามต่อได้ในเนื้อหาด้านล่าง
ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร อันตรายต่อร่างกายอย่างไร
ฝุ่น PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งถ้าหากจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพเราสามารถกล่าวได้ว่าฝุ่น PM 2.5 นั้นเป็นฝุ่นที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางเล็กกว่าเส้นผมของมนุษย์กว่า 20-30 เท่า โดยสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดฝุ่นชนิดนี้จะมาจากการเผาไหม้ เช่น ควันจากยานพาหนะ โรงงานอุตสาหกรรม หรือการเผาไหม้อื่น ๆ ในที่โล่งที่โล่ง ซึ่งเป็นฝุ่นควันที่เกิดจากสารเคมีทั้งสิ้น ฝุ่นละออง PM 2.5 จึงเป็นฝุ่นที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก
PM 2.5 เกิดจากอะไร กับสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดฝุ่น PM
หลังจากทราบกันแล้วว่าค่าฝุ่น PM 2.5 คืออะไร เชื่อว่าเพื่อน ๆ หลายคนคงสงสัยกันแล้วว่าฝุ่นชนิดนี้เกิดขึ้นจากอะไร แล้วทำไมถึงมีปริมาณมากขึ้นทุกวัน ซึ่งเราจะพาเพื่อน ๆ มาเจาะลึกกันในหัวข้อนี้ อย่างที่เราได้กล่าวไปว่าส่วนใหญ่ฝุ่น PM 2.5 มักจะเกิดจากการไหม้และกระบวนการทางอุตสาหกรรม แต่ความเป็นจริงแล้วฝุ่นชนิดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากธรรมชาติและจากฝีมือของมนุษย์ ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำปริมาณฝุ่น PM 2.5 ในอากาศสูงขึ้นจะมีดังนี้
- จากการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิล เช่น ควันจากยานพาหนะ การผลิตไฟฟ้า กระบวนการผลิตจากโรงงานอุตสาหกรรม และอื่น ๆ
- จากการเผาในที่โล่งแจ้ง เช่น การเผาขยะ เผาไร่อ้อย การเผาไม้ และอื่น ๆ
- จากการก่อสร้าง เช่น ค่า PM 2.5 จากการสร้างถนน อาหาร หรือการก่อสร้างโครงการขนาดใหญ่
- จากการผลิต เช่น จากการผลิตกระดาษ จากการผลิตเสื้อผ้า หรือจากการผลิตอื่น ๆ ที่ไม่มีการควบคุมปริมาณ PM 2.5
PM 2.5 กับระดับความอันตรายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
อย่างที่เราได้บอกไปว่าฝุ่น PM 2.5 ยิ่งมากยิ่งอันตราย แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าค่า PM 2.5 ไม่ควรเกินเท่าไหร่ แล้วค่าฝุ่น PM 2.5 เท่าไหร่ถึงอันตราย? หัวข้อนี้เราจึงจะพาเพื่อน ๆ มาดูความอันตรายของค่าฝุ่นแต่ละระดับกัน
- ค่า PM 2.5 ระดับ 0-25 = อากาศดีมากสามารถทำกิจกรรมได้ปกติ
- ค่า PM 2.5 ระดับ 26-37 = อากาศดีแต่อาจต้องเฝ้าระวังในกลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ
- ค่า PM 2.5 ระดับ 38-50 = อากาศปานกลาง ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- ค่า PM 2.5 ระดับ 51-90 = อากาศเริ่มแย่ ไม่ควรทำกิจกรรมนอกบ้าน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ และควรสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่น
- ค่า PM 2.5 ระดับ 91 ขึ้นไป = อันตราย ควรงดกิจกรรมนอกบ้านและสวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันฝุ่น
PM 2.5 อันตรายต่อร่างกายอย่างไร แล้วทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้าง
PM 2.5 ผลกระทบนั้นมีหลากหลายทั้งแบบเฉียบพลัน และแบบที่สะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา หัวข้อนี้เราจะมาพูดถึงโรคที่เกิดจาก PM 2.5 จะมีโรคอะไรบ้างมาดูกัน
- โรคทางระบบทางเดินหายใจ: อย่างที่เรารู้กันว่า PM 2.5 เป็นฝุ่นที่มีขนาดเล็ก ฝุ่นชนิดนี้จึงสามารถเข้าไปสะสมในปอดและกระตุ้นให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้
- โรคหอบหืด: โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ฝุ่นชนิดนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืด แน่นหน้าอก และหายใจลำบากได้
- โรคปอดเรื้อรัง: โดยเฉพาะในผู้ที่อยู่ในพื้นที่เสี่ยงหรือรับฝุ่น PM 2.5 เป็นเวลานาน สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในโรคปอดอุดกั้น มะเร็งปอด และถุงลมโป่งพองได้
- โรคหลอดเลือดหัวใจ: ฝุ่น PM 2.5 กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด ที่อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือหลอดเลือดสมองตีบได้
แนวทางการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากฝุ่น PM 2.5
หลังจากพูดถึงผลกระทบจาก PM 2.5 กันไปแล้ว เราจะมาพูดถึงแนวทางการดูแลตัวเองให้ห่างไกลอันตรายจากฝุ่น PM 2.5 กันบ้าง โดยแนวทางการให้ห่างไกลจากอาการฝุ่น PM 2.5 จะมีดังนี้
- สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อต้องออกจากบ้าน: โดยหน้ากากอนามัยที่สามารถกันผลกระทบ PM 2.5 ได้จะมีอยู่ 2 ประเภทคือ หน้ากาก N95 และ KN95 ที่เป็นหน้ากากอนามัยที่มีความกระชับและมีคุณสมบัติกันอนุภาคเล็ก
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง: อย่างที่เราทราบกันดีว่าฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นที่ลอยอยู่ตามอากาศ การอยู่ในบ้านจึงสามารถป้องกันอันตราย PM 2.5 ได้ โดยเฉพาะในวันที่ค่าฝุ่น PM 2.5 กระทบต่อสุขภาพ
- ไม่เปิดประตูหรือหน้าต่างทิ้งไว้
- ลดปริมาณฝุ่น PM 2.5 ภายในตัวบ้านด้วยเครื่องฟอกอากาศ
- ล้างจมูกทุกครั้งเมื่อกลับถึงบ้าน
- ทานอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
สรุปความอันตรายของ PM 2.5 พร้อมแนวทางการดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากฝุ่น PM
ฝุ่น PM 2.5 ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณมองไม่เห็น หลังจากอ่านบทความนี้จนจบเพื่อน ๆ คงเห็นกันแล้วว่าฝุ่น PM 2.5 นั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายมากแค่ไหน ที่ถึงแม้ผลกระทบของมันจะไม่แสดงออกอย่างชัดเจนในวันนี้ แต่ในอนาคตสิ่งนี้ก็สามารถสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้ การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม